Entraînement cardiovasculaire

Quels avantages pouvons-nous tirer de l'exercice avec l'entraînement cardiovasculaire.

Tout d'abord, « qu'est-ce que le système cardiovasculaire ? »

Le système cardiovasculaire est le cœur et tous les vaisseaux sanguins connectés.

L'exercice à l'aide d'un entraînement cardiovasculaire aurait un certain nombre d'effets positifs sur le corps. Le premier et le plus important avantage que nous puissions tirer de l'exercice avec une forme cardiovasculaire serait d'améliorer la capacité et l'efficacité des organes cardiaques et pulmonaires. Faire de l'exercice régulièrement avec du fitness cardio améliorerait le système cardiovasculaire, cela aiderait en augmentant la quantité d'oxygène dans notre sang. Lorsque vous améliorez votre système d'oxygène dans le corps, vous pouvez augmenter la réaction musculaire, la force et la capacité.

Amélioration cardiovasculaire pour le système squelettique.

Le système squelettique peut être renforcé par des activités de mise en charge telles que la course longue distance et le jogging. Cela peut non seulement aider à réduire le risque de développer l'ostéoporose plus tard dans la vie. Il a également été prouvé qu'il aide à ralentir la progression des maladies.

L'augmentation de la forme cardio réduira les risques de maladie hypo cinétique

Hypo = faible cinétique = mouvement

Toutes les maladies suivantes sont des maladies hypocinétiques :

• CHD (maladie coronarienne)
• accident vasculaire cérébral
• certains cancers (en particulier le cancer du côlon)
• arthrite
• obésité
• diabète de type 2

La forme cardiovasculaire est idéale pour perdre du poids car elle augmente notre IMC (indice de masse corporelle). De nombreux athlètes d'endurance consomment régulièrement entre 3 000 et 5 000 calories par jour et restent extrêmement maigres. L'entraînement cardiovasculaire, lorsqu'il est combiné à une alimentation saine, favorisera certainement une augmentation des tissus corporels maigres et une diminution du pourcentage de graisse corporelle.