code de pratique pour les routines de conditionnement physique

Ce sont les codes de pratique pour tous les entraînements de fitness de fitnesshealth ltd. Toutes nos séances d'entraînement sont enregistrées à partir de nos routines d'entraînement et ne conseillent pas aux utilisateurs de suivre ces routines sans les conseils d'un professionnel du fitness ou d'un médecin généraliste.

Veuillez contacter un professionnel du fitness ou un médecin généraliste avant d'effectuer toute activité physique. Tous les exercices doivent être effectués de manière lente et contrôlée.

Fitness Health décline toute responsabilité en cas d'incident ou de dommages consécutifs résultant de l'utilisation de ce produit ou en découlant.

Nous avons rassemblé une vidéo d'instructions pour vous aider à démarrer votre premier entraînement.

1. Pratiquez tous les exercices sans produit jusqu'à ce que vous soyez capable d'effectuer des mouvements avec contrôle et confiance.

2. Effectuez 1 à 3 séries de 10 à 15 répétitions au cours de chaque exercice. Si vous ne parvenez pas à effectuer ces numéros, commencez par moins de répétitions. Reposez-vous pendant 10 à 20 secondes entre les séries.

3. Échauffez-vous avant chaque séance d'exercice. Jogging simple sur place pendant 3 minutes.

4. Maintenez une bonne forme tout au long de chaque exercice, si vous commencez à trembler ou à ressentir de la douleur, arrêtez-vous et reposez-vous un peu. Vous pouvez toujours reprendre l'exercice une fois récupéré.

5. Avant utilisation, vérifiez l'usure ou les dommages de votre bracelet. Ne pas utiliser si le produit est endommagé. Ces bandes ne conviennent pas aux enfants et doivent être tenues hors de portée.