Formation de résistance de harnais de vitesse FH

L'entraînement au harnais de résistance à la vitesse de sprint utilise le concept d'entraînement qui consiste à vous retenir pendant que vous sprintez, de sorte que lorsque la résistance est supprimée, les muscles de votre corps s'activent toujours et sont plus rapides.

L'effet de l'entraînement au harnais aide à augmenter la résistance et à spécifier l'ensemble d'entraînement idéal pour les joueurs de rugby.

Comme le harnais représente le plaqueur adverse, cela peut aider à augmenter la force et la puissance, ce qui permet au joueur de relever le défi. En ajoutant une balle et une passe pendant l'entraînement, on peut également augmenter les mouvements spécifiques du joueur.

Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre vitesse sur 40 mètres, une bonne idée est d'utiliser l'entraînement par intervalles, ces techniques vous aideront à obtenir des résultats plus rapides.

Avec l'entraînement par intervalles, vous devez constamment modifier les distances, la résistance, les surfaces, les angles et les vitesses.

Pour l'entraînement à distance, courir les longueurs suivantes 20m, 30m, 15m, 60m ou 50m avec un mélange de différentes résistances, serait un exemple facile d'entraînement par intervalles. Ne jamais faire deux fois la même intensité ou la même distance.

Santé et sécurité.

Nous vous recommandons de consulter un médecin avant de commencer tout entraînement au harnais.

Un niveau de condition physique élevé à modéré est requis pour l'entraînement de résistance à la vitesse.

Vérifiez toujours votre harnais pour des déchirures ou des ruptures avant l'entraînement.

S'il vous plaît, si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter par e-mail info@fitnesshealth.co.uk

S'il vous plaît laissez un commentaire si vous avez des questions auxquelles vous aimeriez que nous répondions?