Exercices d'entraînement en suspension

Guide de remise en forme des exercices de suspension

Comment utiliser.

1. Pratiquez tous les exercices sans produit jusqu'à ce que vous soyez capable d'effectuer des mouvements avec contrôle et confiance.

2. Effectuez 1 à 3 séries de 10 à 15 répétitions au cours de chaque exercice. Si vous ne parvenez pas à effectuer ces numéros, commencez par moins de répétitions. Reposez-vous pendant 10 à 20 secondes entre les séries.

3. Échauffez-vous avant chaque séance d'exercice. Jogging simple sur place pendant 3 minutes.

4. Maintenez une bonne forme tout au long de chaque exercice, si vous commencez à trembler ou à ressentir de la douleur, arrêtez-vous et reposez-vous un peu. Vous pouvez toujours reprendre l'exercice une fois récupéré.

5. Avant utilisation, vérifiez l'usure ou les dommages de votre ensemble de suspension. Ne pas utiliser si le produit est endommagé. Ces bandes ne conviennent pas aux enfants et doivent être tenues hors de portée.

6. Assurez-vous d'abord toujours que le cadre de porte ou le cadre de support que vous souhaitez exercer est parfaitement sûr. Verrouillez toujours la porte avant de vous assurer qu'elle ne peut pas être ouverte pendant l'exercice. Si vous utilisez un arbre, un poteau métallique ou tout autre objet matériel, effectuez toujours un contrôle de sécurité. Vous pouvez y parvenir en vous penchant d'abord dans les sangles avec la moitié de votre poids corporel, puis en effectuant 3 à 5 exercices avec un poids léger en vous assurant que le poids et la tension peuvent être maintenus.

Veuillez contacter un professionnel du fitness ou un médecin généraliste avant d'effectuer toute activité physique. Tous les exercices doivent être effectués de manière lente et contrôlée.

Fitness Health décline toute responsabilité en cas d'incident ou de dommages consécutifs résultant de l'utilisation de ce produit ou en découlant. Info- info@fitnesshealth.co.uk

Ensemble de suspension Fitness Health FH Pro - Comment allonger les sangles et les attacher autour des arbres et des poteaux de soutien.