Plan d'entraînement des bandes de résistance pour les plus de 50 ans Plan Télécharger Ebook PDF -Partie 2

Durée - 4 semaines

Cible - Augmentation de la force, augmentation du cardio et performance mentale

Emplacement - À l'extérieur pour marcher / courir ou tapis roulant, ensemble de bandes de résistance pour équipement de fitness, ancre de porte.

Cours adapté - fitness intermédiaire, personnes actives de plus de 50 ans

Objectif - Augmenter les niveaux de force et de forme physique

Exigences

Le cours exigera que le formateur complète quatre séances par semaine. Il s'agira de trois séances de course à pied et d'une séance de musculation par semaine.

Chaque session durera de 20 à 120 minutes. Au début du cours, les séances seront plus courtes et augmenteront progressivement au fur et à mesure de votre progression dans le cours.

veuillez noter

Avertissement sanitaire

Les exercices et les séances d'entraînement décrits dans le livre doivent être utilisés dans le cadre d'un ensemble

programme d'exercices de conditionnement ou de renforcement. Il est de la responsabilité de l'utilisateur d'effectuer correctement et d'identifier les exercices appropriés et inappropriés.

Aucune responsabilité n'est acceptée pour tout dommage ou blessure subi à la suite de la

l'utilisation de l'information ou la fiabilité de celle-ci. C'est la responsabilité de l'utilisateur, quelle que soit sa condition médicale ou physique. Aucune responsabilité ou obligation n'est acceptée pour tout dommage ou blessure subi par toute personne à la suite de la réalisation de ces exercices ou de l'adoption des informations et recommandations. 

droits d'auteur

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