Plan d'entraînement des bandes de résistance - Ebook Télécharger le PDF

Durée - 4 semaines

Cible - Augmentation de la force, augmentation du cardio et performance mentale

Emplacement - Maison, bureau ou chambre.

Équipement de conditionnement physique requis - Bande de résistance, Ancrage de porte.

Cours adapté - Fitness débutant ou intermédiaire

Objectif - Augmenter la force des muscles du haut du corps

Exigences

Le cours exigera que le formateur complète quatre séances par semaine. Il s'agira de trois séances de course à pied et d'une séance de musculation par semaine.

Chaque session durera de 20 à 120 minutes. Au début du cours, les séances seront plus courtes et augmenteront progressivement au fur et à mesure de votre progression dans le cours.

veuillez noter

Avertissement sanitaire

Les exercices et les séances d'entraînement décrits dans le livre doivent être utilisés dans le cadre d'un ensemble

programme d'exercices de conditionnement ou de renforcement. Il est de la responsabilité de l'utilisateur d'effectuer correctement et d'identifier les exercices appropriés et inappropriés.

Aucune responsabilité n'est acceptée pour tout dommage ou blessure subi à la suite de la

l'utilisation de l'information ou la fiabilité de celle-ci. C'est la responsabilité de l'utilisateur, quelle que soit sa condition médicale ou physique. Aucune responsabilité ou obligation n'est acceptée pour tout dommage ou blessure subi par toute personne à la suite de la réalisation de ces exercices ou de l'adoption des informations et recommandations. 

droits d'auteur

Les informations contenues dans ce livre sont la propriété exclusive de Fitness Health. La copie de ce matériel sans le consentement préalable de son auteur est strictement interdite et constitue une violation des lois britanniques sur le droit d'auteur.